±ÛÀÚÅ©±â   ·Î±×ÀΠ ȸ¿ø°¡ÀÔ  °ü¸®ÀÚ  
 
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
Ȩ > Âü¿©¸¶´ç > ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
2024. 05. 09.  
LIST  MODIFY  DELETE  WRITE  REPLY 
   Á¦¸ñ: ¹ß±âºÎÀü, Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ýÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä? Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠÃßõ È®ÀÎÇغ¾½Ã´Ù
±Û¾´ÀÌ: exboy  ³¯Â¥: 2023.07.10 22:02:52   Á¶È¸: 17


Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠ°ü·Ã ÆäÀÌÁöÁß À¸¶ä¸¸ ¸ð¾Ò½À´Ï´Ù.

Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠ°ü·ÃÇÑ Áö½ÄÀÎ ÆäÀÌÁö ÀÔ´Ï´Ù.

Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠ°ü·ÃÇؼ­ Çѹø µü °Ë»öÇغ¸¼¼¿ä ¼ÕÇØ ¾Èº¾´Ï´Ù.

ÀÎÅͳÝÀ» ¸¹ÀÌ ÇغÁµµ Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠ¿¡´ëÇÑ È®½ÇÇÑ ¾ÆÀÌÅÛ¸¦ ¾ÆÁÖ ¾î·Æ´õ¶ó°í¿ä..

¿©±âÀú±â ´Ù³àº¸¸é ½Ç¼Ó¾ø´Â ³»¿ëµé¸¸ °¡µæÇÏÁÒ...

±×·±ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òµÇ½Ã¶ó°í Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠ°ü·ÃÇÑ ¾ÆÀÌÅÛ¸¦ ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä.. 

ÀÏ´Ü °¡º¸½Ã¸é ÀÌ·±°É ¾î¶»°Ô ¸ð¾ÒÀ»±î »ý°¢ ÇϽDz¨¿¡¿ä..³ª¸§ ÃÖ°íÀÇ ÆäÀÌÁö¶ó°í ÆÇ´ÜÀÌ µÇ¼­ ¿Ã·Áµå¸³´Ï´Ù.

Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠ°ü·ÃÇؼ­ µµ¿òµÇ¼Å¼Å ½Ã°£ Àý¾àÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä...


¾Æ·¡ È®ÀÎ ºÎŹµå·Á¿ä^^~

Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠ»ó¼¼³»¿ëº¸±â



¹ß±âºÎÀü, Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ýÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä?

½Ç½Ã°£À¸·Î ±Ã±ÝÇÑ °ÍÀ» ¹°¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¶óÀ̺ê QA¼î ¸ÞµðÅÚ. Áö³­ÁÖ »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ ¡°¿Ã¾î¹Ù¿ô ¼º±â´É¡±¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ À̾߱âµéÀÌ ÆîÃÄÁ³´Âµ¥¿ä. ±×Áß ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ÀÇ Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®ÀÌ È­Á¦°¡ µÆ½À´Ï´Ù. Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ýÀ̶õ ¿ë·®À» ÁÙÀÎ ´ë½Å Ƚ¼ö¸¦ ´Ã¿© ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼½½º¸¦ ¾òÀÚ´Â ÃëÁö·Î ¼ö³âÀüºÎÅÍ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ±¹³»¿¡µµ µµÀÔµÈ Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù. ¹æ¼Û¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ´äº¯ÇÏÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀ» ºñ¿ÂµÚ ºñ´¢±â°ú ¸àÅäÀÎ Àá½Ç¼­¿ïºñ´¢±â°ú ÀåÁø¼® ¼±»ý´ÔÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.



 


Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ýÀº ¾î¶»°Ô ½ÃÀÛµÆÀ»±î¿ä? 

Áö±Ý±îÁö ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¼ºÇàÀ§ Çѵνð£ Àü¿¡ ¹Ì¸® º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³²¼ºÀÇ ¼ø°£Àû ¼ºÀû ¿å±¸°¡ ¾ðÁ¦ ¹ß»ýÇÒÁö ¿¹°ßÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¿¬Àγ¢¸® ¼­·Î ÇÕÀÇµÈ ½Ã°£¿¡ ¼º°ü°è¸¦ °¡Á®¾ß ÇÏ´Â ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °úÁ¤ ÀÚü°¡ ¼½½º Àü ¿¬ÀÎ °£ÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ºÐÀ§±â¸¦ ¹æÇØÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.


±×·¯³ª ½Ã¾Ë¸®½º(¼ººÐ¸í Ÿ´Ù¶óÇÊ)´Â ¾àÈ¿Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ ±é´Ï´Ù. º¸Åë 4½Ã°£ÀÌ¸é ¾àÈ¿°¡ »ç¶óÁö´Â ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ´Þ¸® ½Ã¾Ë¸®½º´Â ÀÌƲ±îÁö Áö¼ÓµÇ±â ¶§¹®Àä. Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ýÀº ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ º¸Åë ¿ë·®ÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ¸¦ ¼ºÇàÀ§ ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¸ÅÀÏ ¸ÔÀÚ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì ÀåÁ¡Àº ¾ðÁ¦µç ¿å±¸°¡ ÀϾ ¶§ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ºÇàÀ§°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


¿ø·¡ ÁÖ3ȸ º¹¿ë¹ýÀ¸·Î ½ÃÀ۵ǾúÁö¸¸ ¿äÀÏÀ» ±â¾ïÇϱâ Èûµç Á¡ÀÌ ºÒÆíÇß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¾Ë¾à ÇÑ °³¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾à¹°ÀÇ ¿ë·®À» ÁÙÀÌ°í ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø ƯÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇߴµ¥¿ä. ȯÀÚÀÇ ¸¸Á·µµ°¡ ³ôÀ» »Ó´õ·¯ Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ Ä¡·áÈ¿°úµµ ÀÖ¾î Áö±ÝÀº ¹ß±âºÎÀü Ç¥ÁØÄ¡·áÀÇ Çϳª·Î ÀÚ¸®Àâ¾Æ°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


 


±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶»°Ô µÇ³ª¿ä?

½Ã¾Ë¸®½º´Â ÇöÀç ±¹³»¿¡¼­ 2.5mg, 5 mg, 10 mg ±×¸®°í 20 mg ¿ë·®ÀÇ ¾Ë¾àÀ¸·Î ÆǸÅÁßÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º Á¦Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ º¹¿ë¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ ±ÇÀå ¿ë·®Àº2.5mgÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡ ¼º°ü°è¿Í °ü°è¾øÀÌ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÓ»óÀûÀ¸·Î 5mgÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°ú°¡ ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ 5mgÀ¸·Î º¹¿ëÇصµ ¹®Á¦°¡ ¾ø°í, ÇÊ¿ä½Ã¿¡´Â °ÝÀÏ·Î º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. 3-5ÀÏ Á¤µµ Áö¼Ó º¹¿ë½Ã ¹ß±â·ÂÀÌ È£ÀüµÇ´Â °ÍÀÌ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ÀÔÁõµÆ½À´Ï´Ù.


 


ºÎÀÛ¿ëÀº ¾ø³ª¿ä?

ÀÓ»ó½ÃÇè °á°ú ¸ÅÀÏ 5mg ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ 12ÁÖ°£ º¹¿ëÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â °¡Àå ¸¹Àº ºÎÀÛ¿ëÀº µÎÅë(6%)À̾ú½À´Ï´Ù. ±× ´ÙÀ½À¸·Î ¼ÒÈ­ºÒ·®(5%), ºñÀεο°, ¿äÅë, »ó±âµµ °¨¿°, È«Á¶°¡ 3%·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ±ÙÀ°Åë, ±âħ, ¼³»ç, ºñÃæÇ÷, ÆÈ´Ù¸® ÅëÁõ, ¿ä·Î°¨¿°, À§½Äµµ ¿ª·ù¼º Áúȯ, º¹Åë µîÀÌ 2% ÀÌÇÏ·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.


ÀÌó·³ µå¹°Áö¸¸ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ºÒÆíÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì ¸ÅÀÏ º¹¿ë¿¡¼­ °ÝÀÏ º¹¿ëÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â°Ô ÁÁ°í ±×·¡µµ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é Áß´ÜÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¿ì µå¹°Áö¸¸ ½Ã¾ß°¡ Èå·ÁÁö°Å³ª ´«ÀÇ ÅëÁõ,´«²¨Ç® º×±â µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ì ¹Ù·Î º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº °íÇ÷¾ÐÀ̳ª °ú°Å ½É±Ù°æ»öÀ» °æÇèÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ´õ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª¸ç ÀþÀº ³²¼ºº¸´Ù 75¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÀÚ¿¡°Ô ´õ¿í ÈçÇϹǷΠÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


 


ÇÑ ´Þ¾¿ ¾àÀ» ¸Ô±â¿¡ °¡°ÝÀÌ ºÎ´ãµÇÁö´Â ¾Ê³ª¿ä?


½Ã¾Ë¸®½º´Â ¼ö ³â Àü¸¸ Çصµ ÇÑ ¾Ë ´ç 10mgÀÎ °æ¿ì 15,000~16,000¿ø, 20mgÀÎ °æ¿ì 17,000~18,000¿ø Á¤µµÀÇ °¡°ÝÀ̾ ºñ¿ëºÎ´ãÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ 2015³â ½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ Æ¯Çã°¡ ¸¸·áµÇ¸é¼­ µ¿ÀÏÇÑ ¼ººÐÀÇ ´Ù¸¥ Á¦Ç°µéÀÌ ±¹³» Á¦¾àȸ»ç¸¦ ÅëÇؼ­µµ ½Ñ °ªÀ¸·Î ÆǸŵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸±¸(Çѹ̾àÇ°), ¼¾µ¼(Á¾±Ù´ç), Ÿ¿À¸£(´ë¿õÁ¦¾à) µîÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌµé º¹Á¦¾àÀº Á¤´ç 10mg¿¡ 2,500¿ø-4,000¿ø, 20mg¿¡ 5,000-7,000¿ø Á¤µµ·Î ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. Àü¹®ÀǾàÇ°À̹ǷΠÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀÌ ÇÊ¿äÇϸç ÀÌ °æ¿ì 1,2¸¸¿øÀÇ ºñ¿ëÀÌ Ãß°¡·Î µì´Ï´Ù.


 


¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ±ÇÀåµÇ³ª¿ä?


ÇϹöµåÀÇ´ë°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â ¿Â¶óÀα³À°¸Åü Harvard health publishing¿¡ µû¸£¸é ¾Æ·¡ÀÇ 6°¡Áö¸¦ °í·ÁÇؼ­ Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ º¹¿ë¹ýÀÌ Àڽſ¡°Ô ÀûÀýÇÒ °ÍÀÎÁö ÆÇ´ÜÇÏ±æ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.


1. ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¼ºÇàÀ§¸¦ Çϳª¿ä?


- ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ ÀÌ»ó ¼ºÇàÀ§¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë º¹¿ë¹ýÀÌ ÀûÀýÇÑ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.


2. ÀÚ¿¬½º·¯¿òÀÌ Áß¿äÇÑ°¡¿ä?


- ¾ðÁ¦µç ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼ºÇàÀ§¸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë º¹¿ëÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÊ¿ä½Ã º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ 36½Ã°£ÀÇ Áö¼Ó½Ã°£À» °¡Áö±â ¶§¹®¿¡ »ç¶÷¿¡ µû¶ó ÃæºÐÇÑ ÀÚ¿¬½º·¯¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


3. ºÎÀÛ¿ëÀÌ ºÎ´ãµÇ³ª¿ä?


- ¸ÅÀÏ ¾àÀ» ¸ÔÀ» ¶§ÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº µÎÅë, ±ÙÀ°Åë, ¼ÒÈ­ºÒ·®, ¿äÅë µîÀÔ´Ï´Ù. Àú¿ë·®À» º¹¿ëÇϸé Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁöÁö¸¸ È¿°úµµ ±×¸¸Å­ ¶³¾îÁö´Ï ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ ºÎ´ãµÈ´Ù¸é ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¸ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.


4. ¼úÀ» ¾ó¸¶³ª ¸¶½Ã³ª¿ä?


- ¸ÅÀÏ ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç °æ¿ì Ç÷¾ÐÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


5. ¾î¶² ¾àÀ» ¸Ô³ª¿ä?


- ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÌ ÀÖ¾î Áú»ê¿° Á¦Á¦¸¦ ¸Ô´Â ȯÀÚ´Â ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. °£±â´É ºÎÀüÀÌ Àִ ȯÀÚ È¤Àº ¾ËÆÄÂ÷´ÜÁ¦¿Í °°Àº °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦¸¦ ¸Ô´Â °æ¿ì¿¡µµ »ï°¡´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.


6. °¡°ÝÀÌ ºÎ´ãµÇ³ª¿ä?

- ¹Ì±¹ ±âÁØÀ¸·Î 30ÀÏ°£ ¸ÅÀÏ ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀº 36½Ã°£ Áö¼ÓÇü ½Ã¾Ë¸®½º 8¾ËÀ» ¸Ô´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ °¡°ÝÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ÇÑ ´Þ¿¡ 8ȸ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼ºÇàÀ§¸¦ »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¸ÅÀÏ ¾àÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ ºñ½Ò ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


 


°á·Ð


Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ýÀº ÀÇ»çÀÇ ÁøÂû ¾Æ·¡ ȯÀÚ°¡ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ ¸òÀÌ Å®´Ï´Ù. µæ°ú ½ÇÀ» µûÁ®¾ß Çϴµ¥ ÀÌ°ÍÀº ȯÀÚ°¡ ÆÇ´ÜÇÒ ºÎºÐÀÌ Å©±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áï ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼½½º¸¦ À§ÇØ ¸ÅÀÏ ¾àÀ» ¸Ô´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» °¨¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½ÃÄ«°íÀÇ´ë ºñ´¢±â°ú Á¦·²µå ÃÊ´Ú ±³¼ö´Â ¸Þµå½ºÄÉÀÌÇÁ´åÄÄÀÇ ±â°í¿¡¼­ °ú°Å ¼ºÇàÀ§ Á÷Àü °í¿ë·®ÀÇ ¾àÀ» ¸Ô´Â °Í¿¡ ºñÇØ ºÎÀÛ¿ë µî Å« ¹®Á¦°¡ ¹àÇôÁø °ÍÀº ¾øÁö¸¸, »î¿¡ ÇʼöÀûÀÌÁö ¾ÊÀº ¾àÀ» ÇÑ´Þ Æò±Õ 6-7ȸÀÇ ¼½½º¸¦ À§ÇØ ÇÑ ´Þ¿¡ 30¾ËÀ̳ª ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ú´À³Ä°í ºñÆÇÀû ½Ã°¢À» º¸À̱⵵ Çß½À´Ï´Ù.


°íÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢¾àÀº Á×°í »ç´Â ¹®Á¦°¡ ´Þ¸° Áúº´À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ï ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â°Ô ´ç¿¬ÇÏÁö¸¸ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼½½º´Â È®½ÇÇÑ ÀÌÀÍÀ̶ó°í º¸±â Èûµì´Ï´Ù.


±×·¯³ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ º°·Î ¾ø´Ù´Â Á¡À» °¨¾ÈÇÒ ¶§ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼½½º°¡ ÁÖ´Â ÀÌÀÍÀÌ °³ÀÎÀûÀ¸·Î Å« »ç¶÷µµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀü¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ³²ÀÚµé Áß¿£ Â÷¶ó¸® ÆÈÀÌ Çϳª ¾ø´õ¶óµµ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ ¾Õ¿¡ ¹ß±â°¡ Àß µÆÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù°í °í¹éÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ï±î¿ä.


ÀÚÁÖ ¼º»ýÈ°À» Áñ±â´Â ºÎºÎ ȤÀº ¶§¿Í Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í ¼º»ýÈ°À» Áñ±â°íÀÚ ÇÏ´Â ºÐµéÀ̶ó¸é ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ýÀ» Çصµ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚÁÖ ¼º»ýÈ°À» Áñ±æ ¼ö ¾ø´Â ·Õµð(long-distance) Ä¿ÇÃÀ̳ª ÁÖ¸»ºÎºÎ °°Àº °æ¿ì¿£ ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.


°á·ÐÀûÀ¸·Î ¹ß±âºÎÀü ȯÀÚ º»ÀÎÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇϸç óÀ½¿£ ÃÖ¼Ò¿ë·®ÀÎ 2.5 mgºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â°Ô ¿Ç°Ú½À´Ï´Ù. ¾î´À °æ¿ìµç ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ ¾Æ·¡ º¹¿ëÇϽŴٸé Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÏÁø ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù°í ÇÏ´Ï ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼½½º¸¦ Àý½ÇÇÏ°Ô ¿øÇÏ´Â ºÐÀ̶ó¸é ½ÃµµÇغ¸½Ã´Â °Íµµ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.




 poao71  qmn320  Äµµð¾à±¹  euromifegyn  myilsag  ¹ÌÇÁÁø¾à±¹ ÁÖ¼Ò  µ¼Å¬·´ DOMCLUB  mife8  24½Ã°£´ëÃâ  yudo82  viagrastore  ¹ÌÆäÇÁ¸®½ºÅæ  ÆÄ¿ö¸Ç  ¹ÌÇÁºí·Î±×  ¹ÌÇÁÁø ¾à±¹  m.woao50.com  ºñ¾Æž-½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔ  rudak  m.poao71.com  euromifegyn  ¹ÖÅ°³Ý ºñ½Á  Gmdqnswp  kmwp  ºñ¾Æž-ÇÁ¸±¸®Áö ±¸ÀÔ  m.reu112.com  m.yudo82.com  gkskdirrnr  gmdqnswp  m.yano77.com  viame2  m.vnnd33.com  m.qmn320.com  kajino  onnews  ViagraSilo  gywe65  m.qooa70.com  kouu31  ¹«·á¸¸³²¾îÇà ÃæÁÖ¸¸³²Ã£±â  ¹ß±âºÎÀü FAQ  asop12  ´ºÅä³¢  tlrhfdirrnr  insuradb  allmy  ½Ã¾Ë¸®½º±¸¸Å  ¸µÅ©114  vnnd33  ºñ¾Æ¼¾ÅÍ  ºñ¾Æ¸ô  À¯¸ÓÆÇ  ¹ÌÇÁÁø ±¸¸ÅÈı⠠ÃֽŠÅ䷻Ʈ »çÀÌÆ® ¼øÀ§  althdirrnr  ´ºÅä³¢  doxk80  m.xoad79.com  gyeongma  ¹ÌÇÁ´º½º  skrxodir  ¹Ì¼Ò¾à±¹  miko114  mifegymiso  www.mge870.com  m.goso70.com  Mifegymiso  ´ëÃâDB  m.xood85.com  ³ë¶õÃâÀå¼¥  ºñ¾Æ¸¶ÄÏ  24 ¾à±¹  vianews  ½Ç½Ã°£¹«·áäÆà ºñ¾Æ365  m.maro63.com  koreaviagra  LevitraKR  skrxo  µ¼Å¬·´ DOMCLUB.top  HDÆ÷·³  m.mgs880.com   ³²¼º Ä¿¹Â´ÏƼ  ½Å±Ô ³ëÁ¦ÈÞ »çÀÌÆ®  Ãµ»ç¾à±¹  ¸¸³² »çÀÌÆ® ¼øÀ§  Ã¤Æà »çÀÌÆ® ¼øÀ§  alvmwls  drugpharm  24parmacy  ºñ¾Æ·©Å·  bakala  miko114  m.yomo80.com  www.koe85.com  24Parmacy  ¸µÅ©¿Í  ÃâÀå¾È¸¶  vyu123  ÁּҾߠ



Tags:
#ÀÇ¿Õ ½Ã¾Ë¸®½º ½ÉÀå   #Æ÷õ ½Ã¾Ë¸®½º ¿©¾î   # ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý   # ·¹¡©ºñÆ®¶ó¼ººÐ   # ºñ¾Æ±×¶óÁ¾·ù   #°í¾ç ³²ÀÚ 40´ë ¹ß±âºÎÀü   # ´ëÁ©·ÎÆ伺±âÈ®´ëÁ©Á¤Ç°±¸¸Å»çÀÌÆ®   #Ãáõ ó¹æÀü ÇÊ¿ä¾ø´Â ºñ¾Æ±×¶ó   # Á¤Ç°¹Ì±¹ÇÁ¡©¸±¸®Áö´çÀϹè¼Û   # ¹Ì±¹Á¤Ç°ÇÁ¡©¸±¸®ÁöÁøÇ°   # ºñ¾Æ±×¶ó ½Ã¾Ë¸®½º µ¿½Ãº¹¿ë   # ¹Ì±¹¾¾¡©¾Ë¸®½ºÃ³¹æ¹Þ´Â¹ý   # Á¤Ç°¾¾¡©¾Ë¸®½ºº¹Á¦¾à°¡°Ý   # ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° ±¸º°¹ý   # Á¤Ç°¼öÀÔ»ê¹Ì±¹·¹¡©ºñÆ®¶óº¹¿ëÈı⣿   # Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦ºí·¢À§µµ¿ì±¸ÀÔ¹æ¹ý   #ºÎõ ½Ã¾Ë¸®½º 5mg È¿°ú   # ¹Ì±¹Á¤Ç°ºñ¡©¾Æ±×¶óÁö¼Ó½Ã°£   # ¹Ì±¹Á¤Ç°ºñ¸Æ½ºÁ¤Ç°Æ÷Àå   # Á¤Ç°ÇØÆ÷Äí¾à±¹±¸ÀÔ  

LIST  MODIFY  DELETE  WRITE  REPLY 





Àüü±Û ¸ñ·Ï
2175   ÀڱñÙÁ¾, ¼±±ÙÁ¾ ÀÚ¿¬À¯»êÁßÀý¼ö¼ú°¡´ÉÇѺ´¿ø ¾à¹° efagl2023.07.1027
2174   "Çѱ¹, '³«ÅÂÁË' ¾Æ´Ï¶ó '³«Å¾à' ÇÊ¿äÇØ" ÀÎõÀÓ½ÅÁßÀý¼ö¼ú°¡´ÉÇѺ´¿ø ÀÓ½Å10ÁÖ³«ÅÂ-ÀӽŠvxgry2023.07.1034
2173   ¹ì¡©¶ì¡©¸ð¡©ÀÓ Çѹø °Ë»öÇϸé ÃßõÁ¤º¸µéÀÌ ÀÜ¶à ³ª¿É´Ï´Ù ¡¼ sogae.top ¡½ ¼ºÀ趻çÁö nonji2023.07.1028
2172   °úõ °æ¸¶°ø¿ø ¡¼ racingbest.top ¡½ ½Ç½Ã°£°æ¸¶»çÀÌÆ® ÀÎÅͳݰ渶»çÀÌÆ® unxfy2023.07.1015
2171   À¥Åä³¢-´ºÅä³¢/¸¶³ªÅä³¢/ºÏÅä³¢/¹ãÅä³¢ ÃֽŠ¾÷µ¥ÀÌÆ® Á¤º¸ waxqm2023.07.1017
2170   À¥Åä³¢-´ºÅä³¢/¸¶³ªÅä³¢/ºÏÅä³¢/¹ãÅä³¢ ÃֽŠ¾÷µ¥ÀÌÆ® Á¤º¸ gpqse2023.07.1015
2169   Çѱ¹°æ¸¶»çÀÌÆ® ¡¼ gyeongma.top ¡½ ¿Â¶óÀΰ渶 jyrir2023.07.1020
2168   ±è½Å¿µ ºÒÈ­¼³ ½É°æ kvwql2023.07.1017
2167   Çظ¶´Ù ´Ã¾î³ª´Â ³«ÅÂ, ³«ÅÂÁ¦µµ´Â ÆóÁöµÇ¾î¾ßÇÏ°í ¸Ô´Â³«ÅÂ¾à ¹ÌÇÁÁø µµÀÔ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù ¾à¹°À¯»êºÎÀÛ¿ë ¹ÌÇÁ vpamy2023.07.1017
2166   °æ±¸ÇÇÀÓ¾à °ú »çÈÄÇÇÀÓ¾à ¹ÌÇÁÁøÀ¯»ê¾à ³«ÅÂÀ¯µµÁ¦ ¹ÌÇÁ xqadc2023.07.1024
2165   ¹ÌÇÁÁø º¹¿ëÈÄ ÁÖÀÇ»çÇ× ¾à¹°ÁßÀý°¡´ÉÇÑ»êºÎÀΰú ³«Å¼ö¼ú edzpn2023.07.1026
2164   ÁöÁø À§±â°æº¸ ÁÖÀÇ qonke2023.07.1016
2163   À¥Åä³¢-´ºÅä³¢/¸¶³ªÅä³¢/ºÏÅä³¢/¹ãÅä³¢ ÃֽŠ¾÷µ¥ÀÌÆ® Á¤º¸ rttjj2023.07.1019
2162   ³²¡©ÀÚ¡©Ä£¡©±¸¡©Ã£¡©±â Ãßõ ·©Å· TOP 20 °øÀ¯ ¡¼ domclub.top ¡½ äÆÃÀ¸·Î ¿©¼ºÀ» ¸¸³ª¼¼¿ä rrlsi2023.07.1024
2161   Áú¿Ü»çÁ¤ ÀӽŰ¡´É¼º...¾î¶² °æ¿ì¿¡µµ ÀӽŰ¡´É¼º ¾à°£ ÀÖ´Ù? ¹Ì±¹¹ÌÇÁÁøÁßÀý¼ö¼úº´¿ø ³«Å¾àó¹æ htaih2023.07.1014
2160   ¹ß±âºÎÀü, Àú¿ë·® ¸ÅÀÏ¿ä¹ýÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä? Á¤Ç°¿©¼ºÈïºÐÁ¦¸®Äûµå¼½½ºÆǸŠÃßõ È®ÀÎÇغ¾½Ã´Ù exboy2023.07.1017
2159   Â÷Àº¿ì È«º¸´ë»ç xsjmb2023.07.1020
2158   1,2,3,4,5¹é¸¸¿ø´ëÃ⠾˾Ƶθé À¯¿ëÇÑ ¸ðÀ½ zeioj2023.07.1012
2157   ´ë¡©Àü¡©º¡¡©°³ Ãßõ/¼øÀ§ TOP 5 À¯¿ëÇÑ ¾îÇà Ãßõ ¡¼ domclub.top ¡½ ·£´ýäÆà Ãßõ ¹ÞÀ»»ç¶÷ À̸®·Î! sgrfa2023.07.1020
2156   ½Å¿ë´ëÃ⠱ݸ® ´ë¹ÚÁ¤º¸µé ¸ð¾Æ¸ð¾Æ ÇÑÀÚ¸®¿¡ rxzvp2023.07.1017
2155   »ý¸®(¿ù°æ)ÃÑÁ¤¸® ¿ì¸Õ¸Þµð Çؿܾ౹ ¾à¹°³«ÅÂÈıâ¸ðÀ½ lzmpt2023.07.1017
2154   ¹° ¶Ç´Â ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý ¹× ±âŸ ÆÁ Á¤Ç°¾¾¡©¾Ë¸®½ºÃ³¹æÀü°¡°Ý Ä«Å×°í¸®°Ë»ö okcea2023.07.1017
2153   Çѱ¹ ÃâÀå ¸¶»çÁö Á¾·ù, ³²¼º¿¡°Ô ÃßõÇÏ´Â ¸¶»çÁö ¹æ¹ý _À̼º¸¸³² drqvu2023.07.1020
2152   Àϼö´ëÃâ ¿ùº¯´ëÃâ Ãßõ top 5 ogjxn2023.07.1017
2151   ±è»õ·Ð Àü°ü º¯È£»ç nmqqx2023.07.1018
2150   Çѱ¹ ³²¼ºÀ» À§ÇÑ ÃâÀå ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡ - ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ! _µ¥ÀÌÆ®ÇϱâÁÁÀº°÷ akmdp2023.07.1023
2149   À¥Åä³¢-´ºÅä³¢/¸¶³ªÅä³¢/ºÏÅä³¢/¹ãÅä³¢ ÃֽŠ¾÷µ¥ÀÌÆ® Á¤º¸ fefox2023.07.1027
2148   ¹ÌÇÁÁø¾à±¹ÀÇ Áø½ÇÀ» ¹àÈ÷´Ù ÃʱâÀӽŴܰ迡¼­¿øÄ¡¾ÊÀºÀÓ½ÅÁ¾·á¹æ¹ý qfijs2023.07.1019
2147   »ç¼³°æ¸¶»çÀÌÆ® ¡¼ racingbest.top ¡½ ¿Â¶óÀΰ渶 wpjet2023.07.1012
2146   Çѱ¹¸¶»çȸ ȨÆäÀÌÁö ¡¼ racingbest.top ¡½ ¿Â¶óÀΰ渶 msgoq2023.07.1019
RELOAD VIEW DEL WRITE
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 11 [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] â–¶ 83







°³Àκ¸È£Á¤Ã¥ l À̸ÞÀϼö½Å°ÅºÎ
[711-839] ´ë±¸±¤¿ª½Ã ´Þ¼º±º È­¿øÀ¾ ¼ºÈ­·Î 40 (¼º»ê¸® 522-2) ÀüÈ­ : 053-643-2013 Æѽº : 053-643-6090
Copyright ¨Ï 2014 www.sk2006.kr All rights reserverd. [ȨÁ¦ÀÛ°ü¸®] www.fivetop.co.kr