감기를 예방하기 위해서는 무엇보다 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 면역력을 높이는 데는 충분한 수면과 휴식이 가장 좋은데요. 수면을 충분히 취하지 못하면 호르몬의 불균형으로 면역력이 저하될 수 있고 피로감이 쌓이면 우울증 등의 합병증까지 발생할 수 있어 이로 인해 면역력도 떨어집니다. 반면, 평소 긍정적인 생각을 많이 하면 신경호르몬에 영향을 미쳐 면역력을 증가시킬 수 있습니다. 혹여 스트레스로 걱정이 많아 마음의 병을 스스로 조절할 수 없을 때는 정신건강의학과 전문의의 도움을 받아 보는 것도 궁극적인 면역력 증진에 도움이 될 수 있습니다.
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제목: 겨울철 감기예방방법
